Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda
Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114
macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita
bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa
yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Sarapan
Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple(cereal olahan, roti
putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan
kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan
melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat
kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat.
Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam
darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes,
tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. 
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan,
gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan
dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple
untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa
lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan
menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang
menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan
mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya
adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak
karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya
kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes,
tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. 
So, Apa Sarapan
yang Tepat untuk Saya???
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting
dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan
pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap
karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol
dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk
food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan
menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi
atau sebagai sumber energi
=====
^-^ alin
♥
0 komentar:
Posting Komentar